Si vous sentez que les calories supplémentaires que vous consommez vont directement à votre ventre ou à vos cuisses, vous n’imaginez pas la conséquence. Ce sont souvent les endroits où la plupart des graisses sont emmagasinées. Le corps a tendance à accumuler des calories comme la graisse pour rester en vie et en sécurité. Le défi est d’apprendre à brûler les graisses supplémentaires.
Entraînement rapide de 20 minutes
Vous pouvez faire n’importe quelle activité, mais l’idée est de rester dans la zone de travail à haute intensité à tout moment. Rendez-vous sur notre site pour découvrir les produits de BioTech USA qui sont des brûleurs de graisses perte de poids et sèche. Seulement 20 minutes sont généralement la durée recommandée pour ce type de formation et la plupart des gens ne voudraient pas prendre beaucoup plus de temps que cela. Il est également important de s’assurer que chaque mouvement implique autant de muscles que possible pour brûler encore plus de calories. Les activités pour tout le corps, telles que les burpees, les squats et les pompes, impliquent plusieurs groupes musculaires à la fois, ce qui les rend parfaits pour éliminer les graisses.
Le Tabata
La proposition de méthode est venue du travail et du développement simultané des compétences cardiorespiratoires et de force et d’endurance en peu de temps. La formation de Tabata apporte une dépense d’énergie élevée en tant que cadeau et la promesse d’augmenter ce que nous appelons la CPOC (consommation excessive d’oxygène après la formation), qui contribue théoriquement à brûler plus de graisse. L’exercice est si intense qu’il est épuisant et ne peut donc pas être fait par des débutants et ne doit être pratiqué que par ceux qui ont fait une évaluation physique complète, qui sont en bonne condition physique. Tabata peut être fait sur le tapis roulant, avec des squats, des pompes, de la corde, des redressements assis, à condition d’effectuer autant de répétitions que possible en 8 séries de 20 secondes avec un intervalle de 10 secondes entre les séries qui est égal à quatre minutes.
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